美木良介のロングブレスダイエット

バラエティ番組「ダウンタウンDX 2時間SP」１０月２日放送で「ロングブレスダイエット」実践者の俳優・美木良介さんが出演していました。

美木良介さんは、医者がサジを投げた腰痛を「ロングブレスダイエット」で治し、さらに体重も１３ｋｇもダイエットできた現実を語っていました。

美木良介さんの「ロングブレスダイエット」は書籍も出版され昨年には東京の赤坂に専用スタジオもオープンしています。

「ロングブレスダイエット」の効能です。

1.ダイエット効果
1.肩こり解消
1.腰痛改善と防止
1.便秘解消
1.くびれをつくる
1.振袖肉をとる
1.バストアップ
1.ヒップアップ

「ロングブレスダイエット」の方法
とても簡単です。

３秒かけて息を吸い３秒かけて息を吐きます。
息を全部出し切った状態で４秒キープする。

これを１セットとして合計６回。つまり１分間で終わりです。
これを朝晩１セットづつ繰り返すだけです。

ただし、効果を上げるには正しい姿勢で実践することが必要で足をクロスして立ち、お尻に力を入れます。


番組出演者の勝俣州和さんも自己流ではやっていたけれど、正しい方法で行うと１回で汗が噴出し、効果を実感していました。

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